亲爱的2024届毕业生朋友们：

展信佳，顺问夏安。当你看到这封信的时候，有的同学可能已经收拾好行囊了，有的同学可能正在办理各种毕业手续，有的同学可能正要准备参加毕业典礼，也有同学可能正在与你朝夕相处的同学们惜别，可能还在各个考试、面试现场奔波，可能已经背起行囊踏上征程，也或许正在为明天惆怅……

回望几年前，你们每个人，都曾付出过汗水和努力，收获了喜悦和成功，等来了那期盼已久的录取通知书；几年后的今天，这个夏天，是收获、是感动、是不舍、是离别。从初入校园的心怀忐忑到今日的踌躇满志，从懵懂青涩的少年到风华正茂的青年，你用最美的青春年华书写了一个属于你和昆仑的故事，成就了昆仑和你永恒的美好情缘。

离别之际，大学生心理健康教育中心祝福你们，因为你们即将毕业，即将告别青青校园奔向社会，开始自己人生新的一页。大学时光，将在此刻画上一个圆满的句号，请记住不管你走到哪里，你们都是昆仑的优秀学子，母校永远是你们的避风港，因为这个地方曾承载了你们的记忆和成长，沉淀了你们的欢笑与快乐。儿行千里母担忧，此刻你们即将远行，在毕业之际，大学生心理健康教育中心还有些心里话想和你们说。

Part 1. 感恩生活中 你所遇到的人和事

最后一次去食堂打菜时对阿姨说声谢谢，对学校的宿管阿姨、保安大叔、保洁人员说声辛苦了；与自己关系不好的同学拥抱一下，说声对不起，与过去的纠结告别，轻装上阵；和为你当了多年“保姆”的辅导员说句心里话，表达下自己的感激之情，不管在你的心中他是怎样的人，他们都值得你感谢；记得给自己上过课的老师发个短信，说声感谢和祝福；感谢与你朝夕相处的舍友，感谢舍友的理解、支持和包容，那些愉快的、不愉快的都是最美好的经历；还要感谢那些曾经伤害过你的人，是那些人让你更加坚强；回到家时，和父母拥抱一下，感谢他们的无私奉献，告诉他们，未来你来照顾他们！

Part 2. 保持积极心态 呵护心灵成长

海子说：“我们最终都要远行，最终都要与稚嫩的自己告别，告别是同向成长的苦行之路。”人生路上，终不是一帆风顺，毕竟下坡路才会不费力气。面对困扰时，请记住：“问题本身通常不是问题，重要的是你看待问题的态度”，适度调整自己的认知，你将看到柳暗花明中不同的世界。同学们，请学会悦纳自己，充分认可自己的优点，也允许自己存在缺点，此外老师们鼓励大家尝试用成长型思维指导未来的生涯发展，聚焦目标，沉浸过程，不惧未来，积极行动，幸福生活。

Part 3. 尝试将压力 转化为动力

情绪是我们的朋友。“消极情绪对我们也有重要的意义”，它提示我们要把面临的“压力”转化为行动的“动力”。遇到消极情绪时，承认它，认可它，不妨通过积极行动逐渐改善当下的境遇，不要站在原地焦虑，再向前走一步吧，走起来就会知道方向。生活中，有能力分辨哪些是自己改变不了的事情，需要智慧，接受自己不得不接受的状况，是勇气。但是请记住，无论你怎么变，都不要变成你曾经讨厌的模样。真正的成长，是拔剑千山过，归来仍少年！

Part 4. 修炼内在力 从容地面对未来

从走出校园的那一刻起，你就不再是一个“孩子”了，所以不能再像孩子那样任性和依赖他人，作为一个独立的“社会人”，你要从心理上尽快成熟起来，学会独立思考，并且尽可能在经济上独立起来。认清自己是一件困难的事，但值得你努力去做。因为只有了解自己后，才能客观地评价自己，以一种理性的态度为自己规划未来。追求卓越的路上充满挑战与艰辛，懂得精诚合作，始终坚持梦想，不断强健心灵，用理性平和心态看待生活中的不同境遇。修炼自身，让自己的内核更加强大，张弛有度，未来都会是你说了算。

Part 5. 既要仰望星空，也要脚踏实地

星空与陆地兼得方能行远。毕业后的规划是什么？哪一条路更适合自己？怎样才可以将人生之路走得更宽阔？这些问题我们不能忽视，只有将方向看清，脚下的路才走得实。去和家人、老师聊聊，相信他们很期待你的询问；去查阅更多的资料，相信书中有你想要的答案；去大胆地尝试，相信你也会有“柳暗花明又一村”的豁达。生活从来不会辜负每一个努力的人。去看清天上北斗七星的指引，每一个成功都是一个一个脚步走过来的。所以，初入社会的你，既要怀揣梦想，仰望星空，也要脚踏实地，苦干实干。

道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期。亲爱的2024届毕业生朋友们，也许多年后，你们渐渐淡忘了在学校的美好时光，但多年以后大家重回母校的时候，你们会为校园里仍然珍藏着你们最为美好、永不逝去的青春而潸然泪下！少年自当扶摇上，揽星衔月逐日光。愿你们在乘风破浪中收获生命的意义和人生的价值，在新时代筑梦圆梦的征程中镌刻无悔印记。家一直在，记得常回家看看！

大学生心理健康教育中心

2024年6月6日